
Vegetable for Life (พืชผักในป่า)
ป่าชายเลนเป็นทรัพยากรธรรมชาติที่มีคุณค่า และมีความสำคัญต่อมนุษย์หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแหล่งปัจจัยในการดำรงชีวิต เช่น การใช้ไม้จากป่าชายเลนมาสร้างที่อยู่อาศัย เป็นแหล่งเชื้อเพลิงหรือแหล่งพลังงาน เป็นแหล่งอาหาร เป็นแหล่งสมุนไพรรักษาโรค ฯลฯ
จากวัตถุดิบในป่าชายเลน ถูกนำมาประกอบอาหาร ทำเครื่องดื่ม เป็นยาบำรุง ยารักษาโรค ผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาสุขภาพ หรือพัฒนาต่อยอดไปสู่ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่เกิดประโยชน์มากมายต่อผู้บริโภค เ ช่น
โกงกางใบเล็กและโกงกางใบใหญ่
โกงกางใบเล็ก : Rhizophora apiculata Blume
โกงกางใบใหญ่ : Rhizophora mucronata Lam.
วงศ์ : RHIZOPHORACEAE
อาหาร :
ใบโกงกางในป่าชายเลน เป็นผักสดจิ้มน้ำพริก หรือต้มเป็นชาดื่ม สามารถนำมาชุบแป้งทอดเป็นอาหารว่างได้ เป็นโกงกางชุบแป้งทอด
สมุนไพร :
สรรพคุณ แก้ท้องร่วง แก้อาเจียน แก้บิด บำบัดเบาหวาน ห้ามเลือด แก้ฟกช้ำ น้ำเหลืองเสีย แก้ปวด แก้พิษปลาทะเล เป็นยาบำรุงกำลัง


ขลู่ : Pluchea indica (L.) Less.
วงศ์ : ASTERACEAE
อาหาร – เครื่องดื่ม :
ใบขลู่ สามารถนำไปทำเมนูต่าง ๆ ได้ เช่น ยำใบขลู่ ยำสามสาว ฯลฯ และสามารถนำไปต้มดื่มเป็นชาได้
สมุนไพร :
สรรพคุณ บรรเทาอาการเบาหวาน แก้นิ่วในไต ลดไขมันในเลือด แก้ปวดเมื่อย ขับระดู แก้แผลอักเสบ รักษาอาการบิด ขับเหงื่อ บรรเทาโรคทางเดินปัสสาวะ ช่วยย่อย รักษาอาการริดสีดวง
จาก : Nypa fruticans Wurmb
วงศ์ : ARECACEAE
อาหาร :
สามารถนำไปทำเป็นของหวาน คือ ลูกจากเชื่อม หรือลูกจากลอยแก้ว
สมุนไพร :
สรรพคุณ รักษาโรคหอบ แก้เบาหวาน รักษาอาการนิ่วในไต รักษาโรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ แก้เมาเหล้า แก้เมาคลื่น ขับเสมหะ


หัวร้อยรู : Hydnophytum formicarum Jack
วงศ์ : RUBIACEAE
เครื่องดื่ม :
นำมาต้มชงดื่มเป็นชา
สมุนไพร :
สรรพคุณ บำรุงหัวใจ ขับพยาธิ แก้พิษในข้อในกระดูก แก้พิษประดง แก้ข้อเข่าข้อเท้าบวม รักษาโรคปอด โรคกระดูก แก้ผิวหนังเป็นจ้ำเป็นผื่น ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้พิษอักเสบ แก้ช้ำบวม แก้น้ำเหลืองเสีย เป็นยาอายุวัฒนะ
เหงือกปลาหมอ (ดอกม่วง) : Acanthus ilicifolius L.
วงศ์ : ACANTHACEAE
เครื่องดื่ม :
นำมาต้มชงดื่มเป็นชา
สมุนไพร :
สรรพคุณ แก้อาการเหน็บชา แก้ริดสีดวง แก้มะเร็ง แก้อัมพาต แก้ปวดเมื่อย แก้ปวดฟัน แก้หืด แก้ไอ แก้คัน ขับเสบหะ แก้ฝี แก้ท้องเฟ้อ ขับโลหิต ขับน้ำเหลืองเสีย แก้พิษแมลงสัตว์กัดต่อย แก้โรคผิวหนัง เป็นยาอายุวัฒนะ
นอกจากนี้ พืชผักหรือต้นไม้ในป่าชายเลน เช่น โกงกาง ขลู่ เหงือกปลาหมอ ยังนำมาใช้เป็นวัตถุดิบหลักในการทำเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เช่น สบู่ แชมพู ครีมนวดผม ลิปบาล์ม โลชั่นบำรุงผิว ฯลฯ
